Liburan sering dianggap sebagai cara terbaik untuk bersantai dan meremajakan sebelum perlu untuk kembali ke kantor. Tapi bagaimana seseorang dapat mempertahankan kebugaran Anda saat berlibur?
Berlibur di moderasi
Siapa yang tidak suka liburan kualitas? Sisanya adalah cara sempurna untuk menendang kembali, dan menghabiskan waktu santai bersama keluarga dan teman-teman. Hal ini sangat mudah untuk makan ton barbekyu, dan menikmati minuman tanpa harus bertanya-tanya apa yang akan terjadi pada tubuh kita saat kita pulang. Namun demikian, penting untuk beristirahat di kursus, dan melakukan segala sesuatu di moderasi, terutama makanan.
Hal ini penting untuk menghindari jenis produk makanan atau konsumen yang memiliki nilai gizi yang rendah. Sebagai aturan, mudah untuk memahami mengapa kita telah menjadi begitu lesu selama liburan atau perjalanan. Jenis yang sama prinsip harus sepenuhnya diterapkan pada jumlah alkohol yang dikonsumsi. Meskipun Anda tentu telah mendapatkan hak untuk menikmati minuman dewasa selama liburan, mendapatkan dimuat setiap malam tidak hanya akan menyakiti pinggang Anda, tapi hati Anda.
tinggal Aktif
Kebanyakan orang melihat liburan kali ini Veg keluar, dan tidak menganggap latihan. Namun, mengambil minggu istirahat dari rutinitas sehari-hari, terutama yang berhubungan dengan aktivitas tinggi, dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Bahkan jika tidak ada gym di depan mata, Anda masih dapat menghasilkan pelatihan yang signifikan, perjalanan ke pantai, berjalan, kayak dan berjalan-jalan untuk menikmati alam luar. Bayangkan menggantikan sesi harian di atas treadmill dengan memutar kegiatan lain yang menghasilkan hasil yang sama.
Mempertimbangkan untuk mengambil seluruh keluarga bersama-sama untuk melatih, untuk menikmati liburan Anda di lingkungan eksternal. Meskipun tidak terjadi setiap hari, tetap aktif adalah bagian penting dari rutinitas perawatan, bahkan saat berlibur. Menjadi lebih aktif, Anda akan menjaga kebugaran Anda dan dapat kembali ke rutinitas segera setelah Anda tiba di rumah.
Gunakan Pengaturan
Tidak peduli dari pembuat liburan Anda di pantai Hawaii atau hilang pada strip Las Vegas. Ada kegiatan di sekitar masing-masing tujuan, yang dapat mencakup belajar bagaimana untuk berselancar, mengambil alih lapangan golf, atau menemukan kelas olahraga di gym lokal.
Sementara semua langkah-langkah ini bekerja dengan baik di musim panas, bagaimana mengambil liburan di musim dingin. Ada sama seperti banyak hal yang dapat dilakukan di musim dingin seperti di musim panas. obat ereksi lemah Pertimbangkan untuk membuat sebuah gym kecil di bagian dalam ruangan Anda, dan melakukan senam, push-up dan prosedur latihan lainnya.
Tidak peduli di mana Anda berlibur, jauh dari haute cuisine setiap malam minggu. Meminimalkan jumlah makanan yang Anda konsumsi dan meningkatkan tingkat latihan fisik, dan Anda akan lebih cocok dengan pakaian Anda, sementara mendapatkan kembali ke kehidupan normal Anda sesegera liburan berakhir.
