Tidak peduli usia berapa Anda muda atau tua. Tidak masalah jenis kelamin atau ukuran Anda. Baca terus untuk mengetahui cara membangun vitamin dan mineral yang Anda butuhkan.
bacajuga:
Obat Herbal Patah Tulang
Suplemen apa pun dengan perut kenyang. Vitamin A, A, dan K adalah beberapa vitamin yang tidak akan terserap dengan baik tanpa diambil dengan makanan. Mereka paling baik diserap ketika Anda sudah makan makanan berlemak.
Susu dan paparan sinar matahari merupakan sumber sumber vitamin D yang paling efektif. Jika Anda bukan peminum susu besar atau tidak menghabiskan banyak waktu di bawah sinar matahari, pikirkan tentang suplemen vitamin D. Vitamin D melindungi tulang Anda kuat.
Banyak orang yang merasakan sakit dan nyeri pada tubuh. Minyak ikan dan Vitamin E dapat membantu otot-otot Anda dengan melunakkan otot-otot tersebut saat mereka tegang atau kencang.
Besi sangat bagus untuk memproduksi sel darah merah. Sel-sel ini mengangkut oksigen ke area oksigen. Wanita biasanya membutuhkan dosis zat besi yang lebih tinggi. Anda mungkin kekurangan zat besi jika Anda mengalami kelelahan atau kesulitan bernafas.
Kita mungkin ingin makan sehat tetapi sulit dengan anggaran. Vitamin dan mineral yang diminum secara teratur dapat membantu memberikan tubuh Anda apa yang dibutuhkan agar berfungsi dengan baik.
Suplemen vitamin lebih penting hari ini. Multivitamin yang sangat baik dapat membantu menggantikan nutrisi penting yang hilang ini.
Banyak wanita yang tidak hamil mengambil vitamin ini untuk membantu menumbuhkan rambut dan rambut mereka. Ini bisa menjadi racun jika Anda bukan ide bagus untuk wanita pascamenopause karena mereka biasanya terlalu tinggi dalam dosis yang tepat.
bacajuga:
Obat Herbal Patah Tulang
Setiap orang membutuhkan nutrisi dan vitamin penting yang merupakan bagian dari diet harian yang sehat. Masalahnya terjadi ketika kita tidak mendapatkan jumlah yang tepat dari hal-hal ini dalam makanan kita, maka disitulah suplemen tambahan ikut bermain. Setelah membaca artikel ini, Anda harus memiliki pengetahuan tentang vitamin dan mineral.
